早上一杯水,降低血液粘稠度
人體中水占體重的70%左右;水是維持生命必不可少的物質,人對水的需要僅次于氧氣。中老年人能堅持每天主動喝進適量的水,對改善血液循環,防治心血管疾病都有利。
人上了年紀,心血管疾病就容易找上門血液粘稠會使血流變慢,很容易引發血栓!其實,早上一杯救命水就可改善這個問題!早上一杯水,可有效預防血液粘稠。多喝水可以有效減輕血液粘稠的情況,尤其夏季,每天充足飲水,可以有效避免因為缺水而造成血液粘稠度上升的情況。充足飲水時,可以通過足量的水來稀釋血液中的細胞濃度,以此來降低血液粘稠度。
為什么中老年人易出現血液粘稠?
這就要說一說引起高粘稠血癥的原因了。主要因素可以歸納成四個方面:血細胞、血漿、血管、其他因素。
總的來說就是當出現血液中的細胞濃度過高、血液流動阻力增高、凝血能力異常、血液中部分物質含量過高等情況,滿足任意一種,就可能會出現血液粘稠的現象,即使這些情況都沒有,情緒異常、飲食不當,甚至是氣候變化,也都可能會導致血液粘稠度上升。
首先,中老年人本身身體的水含量就相對年輕人更少,血液中的細胞比例也就相對更高,血液粘稠度自然而然的也就更高;
其次,中老年人多多少少的都存在一些慢性病,如糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化等等,這些疾病都會導致血管不暢、血液“濃度”過高、血流阻力上升,造成血液粘稠度升高。
再則,隨著身體的老化,血管彈性和直徑都在逐漸降低,被動的迫使血液流動減緩,導致血液粘稠度上升。
記得每天早上起床后一定要補充一杯水,然后每次餐前都要先喝水,保持每天的飲水量在3000ML以上,避免因身體缺水甚至是脫水而出現身體的各種不適感以及慢性疾病。
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